今日のトレーナーのメッセージ

しゃがんでかかとを動かす動きは、動き自体は小さくて地味なものですが、その動きの効果が身体全体に出るので、歌ったときにいつもとは違う体感を得ることができるのです。曲ではその効果がよく出ていました！（♯α）