スタジオの空調は、サーキュレーターと併用し、かつ窓をレッスンの空き時間にこまめにトレーナーが開けています。暑い日でも、換気を優先で行っています。

身体の働きが増える効果的な方法です。日常にはない動きなので、代わりに「つま先・かかとで歩く」というエクササイズをぜひ取り入れてみてください。（♯α）

体を大きく動かすことで、短い時間の中でも、息を吐きやすい状態を体感しました。 また、長期的に継続して行うことで、基礎的な体づくりに繋げていきたいです。 母音を調整する練習では、基本の練習（「アエイ」、「アオウ」）で口の中の感覚に意識を向ける…