2021-11-22 今日のトレーナーのメッセージ 07)トレーナーのメッセージ 「椅子に座り前屈」は立って行う前屈以上に身体が折り畳まれるので、筋肉の働きがより増すことになります。良く体感されていましたし、実際に声の聞こえからも効果的なことが良く分かりました。(♯α)