今日のトレーナーのメッセージ

「スクワットの体勢」や「椅子に座り前屈」での実践で、身体の働きが増える（安定する、歌いやすいなど）ことをしっかりと感じ取れていましたね。今回のような良い体感をどんどん身体に浴びせていきましょう。(♯α)