今日のトレーナーのメッセージ

しっかり声が出せていたと思います。息を鍛えなければいい声にはなりません。

余裕があれば、トレーニングは腕を広げながらｓで吐く、はじめから強く、吐ききる。2回2セットほど。（♭∴）