今日のトレーナーのメッセージ

息のトレーニングを多めにやりました。余裕があれば、ｓと強く息を吐くトレーニングをやってください。ストレス発散を兼ねて、一分間笑うトレーニングを取り入れてみてもいいかもしれません。またカラオケなどで「ヤッホー」「ばかやろー」など感情に乗せて大きな声を出してみるといいかもしれません。（♭∴）