今日のトレーナーのメッセージ

息がしっかり吐けるようになってきました。トレーニングは、ｓと強く息を吐くトレーニングをやってください。途中で弱くなってしまうので、意識しましょう。はじめに大きく息を吸って下さい。（♭∴）