(1)レッスンで学んだこと、気づいたことなど
ブレス。お腹を凹ませて(へそ上、へそ下、片方だけと、交互)スタッカートでブレス。口角をあげること。両うでを左右に振りながら強めに吐く。たくさん吸って(バンザイ)たくさん吐く(前屈)もっと強く。できることよりさらに強めると効率的なりトレーニングになる。
発声。ドミソミドリップロールで助走。「プルルルあー」楽しそうな顔でやる。失速しないように手を前に出して放り投げてみる。
発声。ああええいいおおう(同音)お腹をへこませながら(一拍につき一回)
リカバリ。息が浅くなってきたら息を思い切り吐く。ウエストにてをあてて、内側に力を加えながらお腹の力で押し返す。スー!スー!スー!