今日のトレーナーのメッセージ

腕を開きながらｓで息を吐くトレーニング（はじめから強く）を、余裕があるときで構わないのでやってみてください。一分間大きな声で笑うのが体の基本です。またフレーズのことも勉強していきましょう。（♭∴）