レッスンからの声

下腹が薄くなるくらい骨盤底筋をしっかり集める

内股の筋肉をしっかりつかう。内股を下から引き上げる

お腹が縦にしなやかに引き伸ばされる

上の歯と下の歯の間に指をぶっさして、ほほをよせる

 軟口蓋を引き上げる筋肉（ほほのあたり）と、ほほをよせる筋肉が引っ張りっこする。