2023-04-22 今日のトレーナーのメッセージ 07)トレーナーのメッセージ sで強く吐くトレーニングは、強くからはじめて、絶対に途中で弱くならないように。最後「パン」とおなかを使って吐ききることがポイントです。(♭∴)