今日のトレーナーのメッセージ

トレーニングは、ｓで息吐きを長く普通の強さで一定。強く短くボールを投げるようにｓと吐く。一回ずつ全力でやってみてください。体は開く方向。できるだけたってトレーニングしてください。（♭Я）