レッスンからの声

呼吸の訓練は、最後まで強く吐くこと。薄く長く吐こうとするのではなく、息の強さが落ちるギリギリのところで息を吐ききる。その際、おなかを使って瞬間的に息をとめ、その状態で一秒ほど停止し、息を吸う。その流れを大切にして呼吸の訓練をすること。このごろはリラックスの要素で呼吸の訓練をしていたので、スポーツに取り組むようなしっかりめのメニューも取り入れなければならないと痛感した。