今日のトレーナーのメッセージ

つま先立ちは、床への接地面積が少ない方が足先の働きを効果的に促すことができます。しゃがんでかかとを動かす方法も、身体が慣れてくるとより足先の動きが増えてくると思いますので、ぜひご自宅でも実践してみてください。（♯α）