つま先立ちは、床への接地面積が少ない方が足先の働きを効果的に促すことができます。しゃがんでかかとを動かす方法も、身体が慣れてくるとより足先の動きが増えてくると思いますので、ぜひご自宅でも実践してみてください。（♯α）

自分が自分の一番の味方になる。良い声を出そうとして、それが自分を縛ることになる。力抜かなきゃとの思いで力む。こうせねばならない、というネバネバ星人とはお別れして、自分の胸ポケットに、だいじょぶラーを入れておく。自分で自分を励ましてやる。 広…