今日のトレーナーのメッセージ

喉がかれるとのことでした。口が横に開いて、下あごが上がっているようにお見受けしました。口を縦に開けて口輪筋をしっかり使い、喉頭が上がってこないようにトレーニングしました。喉頭を下げたいからと言って力を入れてブロックしてするのではなく、あくまで柔らかい喉のままで練習してみてください。脇腹をキープする筋肉は二週間くらいで実感できるようになりますので、是非行ってみてください。（♯β）