息吐き練習：RuPuTuKu*2ササササシュシュシュシュヒヒヒヒFtFtFtFtスーサ
爪先立ちと踵立ちでのボックスステップに合わせて実行する。（足の順番も替えてみる）
ボックスステップしながらバランスを取ることで精一杯だったが、それなりに息は出せていた。
息吐きに続いてサッサッサッサの発声練習（ド(高)ソミド：１オクターブ変動）
ザ行とマ行の発音（ｚの子音を長めに：ソミソミファレファレドド）
前歯を閉じ、額をこすりながら実行する。
さらに鼻を摘んで実行する。
踵の上げ下げに合わせ、踵が上がる瞬間にｚの子音を出す。
繰り返すうちにｚの子音が強く出せるようになり、ふくらはぎと太ももの後ろが温かくなった。
その後、普通に立って実行したところ、踵の上げ下げを入れていたときの勢いが残っていたため、声も大きく、テンポも速くなった。
踵歩きで実行した途端に、歩くことで空間の広がりを感じたのに伴い、声も大きく広がった感じがした。
