2022-12-21 今日のトレーナーのメッセージ 07)トレーナーのメッセージ 今日は軽い力で声を飛ばす方法を試みました。ピンポン玉を手首だけで投げるイメージです。しっかり息が吸えていて、表情筋が活発に動いていれば成功します。(♯∂)