息吐き練習（ススススーサｘ２+スーーーサ）
直立で行った後、爪先立ちのボックスステップ、踵立ちのボックスステップで行い、最後にもう一度直立で行う。
最後の直立状態でボックスステップの不安定感から解放され、安定して息吐きができた。
息吐きに続いてサッサッサッサの発声練習（ド(高)ソミド：１オクターブ変動）
直立で行った後、踵の上げ下げに合わせ、踵が上がる瞬間にｓの子音を出す。
繰り返すうちにｓの子音が強く出せるようになり、ふくらはぎと太ももの後ろが温かくなった。
ザ行とマ行の発音（ｚの子音を長めに）
普通に行った後、前歯を閉じて行い、さらに鼻を摘んで行い、もう一度普通に行う。
前歯を閉じると、ｚの子音が前歯に響き易くなった。
鼻を摘んだときは、鼻にぶつかるのを避けるためにマ行の発音が弱まる傾向があった。
最後に踵の上げ下げに合わせ、踵が上がる瞬間にｚの子音を出し、最後にもう一度普通に行う。
