今日のトレーナーのメッセージ

「正座で腕を伸ばしてうつ伏せ（少しお尻を持ち上げる）」の体勢では自分の声を気にしなくて良いこと、起き上がって歌うときは何も考えずにすぐに歌うこと、がポイントです。（♯α）