今日のトレーナーのメッセージ

軟口蓋や舌はなかなか動かしにくい筋肉です。随意筋と不随意筋というものがあります。前者は手の指のように簡単に意のままに動かせる筋肉、そして後者は自分の意志では動かしにくい筋肉という意味です。

年月はかかりますが、トレーニングして動きずらい筋肉をものにしていきましょう。（♯β）