今日のトレーナーのメッセージ

「片足で立ってわざとフラフラしながら」「椅子に座ってペダルを漕ぐ動作をしながら」声を出す練習をお勧めしました。どちらも体幹が大きく働く動作です。声の支えになり、あまり頭で考えなくてもできる練習です。お仕事中にも活用してみて下さい。（♯∂）