レッスンからの声

ドレミファソファミレドのファミレドで気が緩む。最後まで息を吐き切る。体で支える。

サイレント練習、あくびの口、脇腹広げる、下腹を上下に長く使う、骨盤底筋を連動させる。＋両脇に生卵をはさむイメージ、同時にする。