トレーナーのメニュ

ストレッチ 首　鎖骨　肩甲骨　脇腹　
ドレドレド  ハミング 　首回し
ドレミレド　　舌動かしながら　
ドレミファソファミレド　べーｂｒ　ｂｒ　ナ　前に引っ張った