身体を左右に振りながらブレス。肋骨を持ち上げて吸って落としてため息に＋して、下腹をへこます。
肺の筋トレ。前屈をしながら肺の空気が空っぽになるまで吐く（5秒くらいかけてゆっくり）この逆の動きで、3回に分けて吸って、吸って、吸って10秒とめる。
おへその上と下を交互にへこませてドッグブレス。
リップロール＋「あ」床ななめ下にむけてなげつける。まっすぐ前になげる。下から上になげる。
ドミソミド。いえあえい。ドドミミソソミミド。いいええああええい（おなかを凹ませて言い直す）
身体を左右に振りながらブレス。肋骨を持ち上げて吸って落としてため息に＋して、下腹をへこます。
肺の筋トレ。前屈をしながら肺の空気が空っぽになるまで吐く（5秒くらいかけてゆっくり）この逆の動きで、3回に分けて吸って、吸って、吸って10秒とめる。
おへその上と下を交互にへこませてドッグブレス。
リップロール＋「あ」床ななめ下にむけてなげつける。まっすぐ前になげる。下から上になげる。
ドミソミド。いえあえい。ドドミミソソミミド。いいええああええい（おなかを凹ませて言い直す）