ヴォイトレレッスンの日々  

ヴォイトレに関わっている方とブレスヴォイストレーニング研究所のトレーナー、スタッフの毎日をとりあげていきます。

レッスンからの声

身体を左右に振りながら息吐き。

息を3回に分けて吸って、肺をいっぱいにして、キープ、10秒カウント。

鼻から息を吸って、ズー、両手を脇腹に当てて、お腹で手を押し返す。

ザンザンザーーーーーンザンザン(ドミソミド)つま先でゆっくりゆっくり足踏みしながら。リズムはあっていなくてOK。

片足立ちでフラフラしながら歌う。声がブツブツきれないように、つながるように意識する。うまくいきそうだったら止まっても同じように歌えるかやってみる。