今日のトレーナーのメッセージ

サビで上ずる感覚になったら、いったん違う体勢になって感覚をリセットすると良いです。今回の正座でうつ伏せは、リセットできて尚且つ身体の働きも増やせるのでとても効果的です。ぜひ自主練習でも活用してみてください。（♯α）