今日のトレーナーのメッセージ

トレーニングは息の自然なところから取り出すことをやってください。声を出すと、負荷がかかるので、多少のどには違和感、使用感があります。筋トレと同じで、使っているうちに心地よい疲労感になります。あまりに違和感がある場合はまた相談してください。（♭∴）