今日のトレーナーのメッセージ

腹式呼吸の復習をしてみましょう
姿勢が反り腰ぎみになるので壁にくっついてみたりして

姿勢を整えてみて下さい

その上で呼吸を深く吸って、長くはけるように

口の中は縦にあけて

ほほ骨をしっかり上げて

声を出すととてもひびいてよい声が出てきました(♭Ц)