今日のトレーナーのメッセージ

今日は腰回り、背中、お尻の位置について気になりました

呼吸の際にお腹を出す（息でではなく、お腹が出てる姿勢という意味）ようにみえたので

基本姿勢を見直し、吸ったときに、肺の動き、横隔膜の動きで

お腹が膨らんだようになるように

外側だけ膨らんだようになることではなく

たとえ膨らまないとしても、肺と横隔膜が動くということのほうが大切です（♭Ц）