「NBAプレーオフ」で先発出場を果たした八村塁選手が所属するレイカーズが破れ、シーズン終了となりました。日本人選手初のプレーオフ出場を果たし、大活躍の年となりました。

「あくびの練習」は、しっかり軟口蓋や口の奥を空けて練習し、「あくび」で声を出すときは、ほどほどに空けて、声が無くならないようにしましょう。（♭Ξ）

額を擦ることで眉間の緊張を緩和した後、その緩和がどこまで持続するかを意識して眺めていると、緊張が戻ってしまっても瞬時にそのことに気付き、緩和できることがハッキリ体感できました。