2019-12-05 今日のトレーナーのメッセージ 02）トレーナーアドバイス・メニュ これまでの吸気の後に息を止めることは安定してきました。今日は喉を開けるということをさらに追加してトレーニングしました。どちらか一方ではなくどちらも必要な技術ですからトレーニングなさってください。（♭Σ）
