1.アの発声練習（ドレミレド）
「あ 」の母音が「え」に近かったので、舌の位置を確認しながら発音し
以前年間300回のトレーニングを行うということを書きました。これは現在も継続して行っています。これを続けながらも、正反対のことも書いてみたいと思います。
ここ数年、声楽家として、ありがたいことにとても多くの本番を踏ませていただきました。オペラ、コンサートの舞台でソリストとして年間週十本。そのほとんどを第一バリトン歌手という立場で歌わせていただいています。しかし現実問題、本番が増えるということはその稽古も増えてきます。特に主役級が増えてくると稽古を欠席することはできず一日3時間の稽古が3本なんて日が当たり前のようにきます。一日1000ページ近い音楽に触れるということです。
そうなってくるとかえってトレーニングのやりすぎは、喉への負担を増やすことにもなりかねません。オーバーワークになるのです。どんなにいい発声をやろうとも喉は疲弊します。マイクなしで一日9時間近く歌い、人の声を聴くというのは、決して喉への負担はゼロではないのです。
しかし、これまでのトレーニング、レッスン、本番の経験から疲れや喉の消耗、声の雰囲気で自分の喉のダメージはなんとなくわかりますし、カヴァーする方法も身についてきました。
市販の薬で済むレベル、病院に行ったほうがいいレベルも感覚でわかります。
つまり、声をだすことが本職になった時にはトレーニングと本番、そして喉を休ませることも重要になってくるのです。そこに向かうまでは、トレーニングとレッスンで自分の状態を少しでも引き上げ、自分の限界を知ったり、そこを超えていく作業が必要になります。年間300日トレーニングするということは決して間違いではないと信じています。しかし、それが本職になった時には自分を守ることも重要になります。(♭Σ)
1.基本は脱力と支えの二本立て
2.緩んだまま息を吐く感覚を感じておく
ウォームアップを組んでいただいてとても嬉しいです。
ストレッチをするときに息を吐くようにしております。声も身体もとても心地よいです。(SN)
気温の温度差があると、気をつけているつもりでも、体調を崩してしまうことも少なくはありません。予防策としては、食事によるしっかりとした栄養管理と十分な休息ですが、それも難しいのが現実だと思います。
体調を崩した場合、市販薬などを飲みながら、自力で治そうとする人も多いのではないかと思いますが、自分の過去の経験上、一番早いのは、病院へ行き、医者に診てもらって、症状にあった薬を出してもらいながら、栄養価の高い食事をとるなどの栄養管理と、無理せずに休息とることを心がけるなどの合わせ技が、最も効果的なように感じます。市販薬では効果も様々ですし、効き目が薄いと感じて飲む薬をコロコロ変えてしまう場合、本来の効き目も弱くなり、十分な効果を得られない状態になってしまいます。副作用などの問題もありますので、自分で判断せずに、専門家に診てもらうことをお勧めします。（♭Я)
今までのレッスンで歌ってきた曲を、もう一度歌ってみたいとDさん。選曲が楽しみです。
ストレッチ 首 鎖骨 肩甲骨 脇腹
ドレドレド ハミング 首回し
ドレミレド 舌動かしながら
ドレミファソファミレド べーｂｒ ｂｒ ナ 前に引っ張った
みぞおちでの呼吸練習を行うと、
ストレッチ 首 鎖骨 肩甲骨 脇腹
ドレドレド ハミング 首回し
ドレミレド 舌動かしながら
ドレミファソファミレド べーｂｒ ｂｒ ナ 前に引っ張った
音程がとてもしっかりしてきました。顔の響かせる場所を意識することで、声を出す準備がで
