1.呼吸トレーニング
吸って肋骨を広げ、吐くときに肋骨を窄める。
吸って肋骨を広げ、その体勢を保持したまま吐く。（丹田を使う）
両耳を後ろに２～３mmほど３０秒間軽く引っ張ると、姿勢が正される。、
2.アエアエの発声練習（ドレドレドレドレド）
口を動かさずに、舌の動きで発音する。
3.スススの発声練習（ドミソドソミドミソドソミド）
末尾も伸ばさず短く発音する。
高音域で顔つきや姿勢が崩れないように注意。
4.朗読「贈る言葉」（武田鉄矢）
抑揚を付けず淡々と読む。その上で、誰かに手紙で伝えるようにゆっくりと読む。
5.楽曲「贈る言葉」（武田鉄矢）
朗読では、全部自分で演出しなければならない。
歌では、音楽が助けて（導いて）くれる。
１～３番のいずれも、歌の筋書きは以下の通り。
前置き⇒これから起こりうることへの意識⇒それについて伝えておきたい「思い」⇒結び
後で自分の歌っている音声を聞くと、特にラ行で舌の弾く力が弱く、舌が奥からなかなか出てこれずに「r」の発音になってしまっていることがわかりました。舌根のトレーニンと並行して息の流れの強化も課題です。（D)
