胸郭を開くことで横隔膜が下がってきます。これはできていました。腹斜筋をあげることでさらに横隔膜のサポートができますのでトレーニングなさってください。(♭Σ)
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。