今日はブレスを中心に行いました。
体がじわじわと広がる感覚を得るのには、少し慣れが必要かもしれませんが、焦らず丁寧に行いながら、少しずつ慣れていきましょう。
目を閉じた状態の片足立ちは、バランスを取るのが非常に難しい反面、力みにくくなるので、落ち着いた位置でブレスを取る感覚を得るのに役立つかと思います。（♭Я）
今日はブレスを中心に行いました。
体がじわじわと広がる感覚を得るのには、少し慣れが必要かもしれませんが、焦らず丁寧に行いながら、少しずつ慣れていきましょう。
目を閉じた状態の片足立ちは、バランスを取るのが非常に難しい反面、力みにくくなるので、落ち着いた位置でブレスを取る感覚を得るのに役立つかと思います。（♭Я）