今日のトレーナーのメッセージ

胸郭の支え、胸郭が動いていない、腰がふらつくことが最近気になるとの事でした。

お胸郭を横に広げてキープすることと横隔膜がフレキシブルに動くこと、そして骨盤底筋群を引き上げながら下腹でしっかり支える事が大事だと思いました。（♯β）