今日のトレーナーのメッセージ

背面に手の平を当てて、踏ん張りが緩むのを察知したら手の平を押し返すようにして「身体の支え」を保つというトレーニングでしたが、上手く実践できていました。ぜひ、ご自身の身体を存分に使って声を出していきましょう。（♯α）