2022-01-30 今日のトレーナーのメッセージ 07)トレーナーのメッセージ 自主トレのメニューは、どれも大切です。少しずつ、うまく取り組んでいきましょう。 そして、自主トレの最後に、「脱力」をして、喉をリセットしてあげましょう。(♭Ξ)