レッスンからの声

呼吸トレーニング

肩を持ち上げて上の方で吸い10秒保持✕４セット

胸に手を当てて肋骨で吸い10秒保持✕４セット

椅子に座ってお腹を膨らませて10秒保持✕４セット

鳩尾と臍の間を膨らませて一気に吐き出す✕４セット

下腹を引き締めたまま行う。

発声練習前にウォーミングアップとして１セット行い、発声練習後に４セット行う。