今日のトレーナーのメッセージ

喉周りの力みの改善は、そこから遠い場所の働きを増やしていく方がダントツに近道です。スクワットの体勢は下半身の踏ん張りが増えますので、ぜひこの体勢になる時間を日常で行ってみてください。（ドライヤーのときなど、ながら練習で大丈夫です。）(♯α)