今日のトレーナーのメッセージ

眉上げる、目開く、鼻を横に開く、軟口蓋引っ張り上げてテンションかける、上咽頭を緩まさないでピシッと押す、という動きを意識していただきました。この筋肉を緩ませないことがポイントです。後頭部に引っ張り続けることを忘れないようにしましょう。必ず鏡を見て練習することをお勧めします。(♯β)