今日のトレーナーのメッセージ

表情筋のトレーニングでは鼻の横の筋肉で唇を持ち上げていただきました。目と眉を引き上げ軟口蓋をもち上げて、口の中のスペースをスクイズしないように気をつけていただきました。口の中には必ず卵一個のスペース保ちましょう。

下顎はリリースして緩ませ下方向に下げました。下腹の腹直筋 をしっかり使って声を出しました。上から下まで、使う筋肉だらけですが、効率よく一つ一つ自分の物にしていってください。（♯β）