2020-12-19 今日のトレーナーのメッセージ 07)トレーナーのメッセージ 口をあまりあかなくても、喉の奥を開けることを意識して声をだしていきましょう。深呼吸するつもりでブレスをします。喉の奥が冷たく感じられればさらにいいです。(♯γ)