今日のトレーナーのメッセージ

首が辛いとのことでしたが、内側の筋肉をよくほぐせるようによく動かしてみましょう。具体的な筋肉(胸鎖乳突筋、斜角筋)をイメージして伸ばしたりほぐしたりしてみましょう。（♯β）