2019-05-04 レッスンからの声 筋肉を付けたい場合は筋トレ+ストレッチ 筋トレだけだと筋肉が短くなって動かしにくくなる 鼻うがいは下を向いてする 水道水は煮沸してから使う 喉を早く回復させるにはしっかり食べて、しっかり寝る 喉のケア、たんぱく質摂取、鼻うがいなど、声を出すためにできることは積極的にやっていきたいと思います。(HN)