今日のトレーナーのメッセージ

横隔膜の動きは押し下げる感じ、胸郭は肋骨を広げると理解するといいと思います。動画などで横隔膜の動きを見ることができると思いますので、ご参考に探してみてはいかがでしょうか。（♯β）