2018-08-09 今日のトレーナーのメッセージ 02）トレーナーアドバイス・メニュ おなか広げて、広げたまま息を吐くトレーニングを毎日練習してみましょう。筋肉を固めて押し広げずに、風船がおなかの中で膨らんでいるような感覚、弾力性のある広げ方で行ってください。背中も膨らませます。（♯β）
