今日のトレーナーのメッセージ

体を柔らかく使うための体操と、高い声を出したいときの息の吸い方と、お腹の筋肉の使い方をやりました。お腹の使い方が分からなくなったら、膝を開いて腰を落としてみましょう。自動的に必要な力が入ります。（♯∂）