ヴォイトレレッスンの日々  

ヴォイトレに関わっている方とブレスヴォイストレーニング研究所のトレーナー、スタッフの毎日をとりあげていきます。

2022-10-19から1日間の記事一覧

暖房器具

明日の朝は今季一番の冷え込みになるとのことで、暖房器具をセットしました。寒暖差も10度近くになる予報がでています。夜にこられる人たちは、スタジオに入られたら上着を脱げるような服装で調整ください。

今日のトレーナーのメッセージ

息が続かないことや途中から声が割れてくることの主な原因は、準備が間に合わず負のスパイラルに陥ってしまうことにあります。声を出す直前にフォームを作る一瞬の時間が取れるように早めにブレスを。そのタイミングを体に入れるために、ドラムに合わせて手…

レッスン効果

動きにとらわれがち。意識するのは呼吸 常に「全力でやりすぎないこと」「大仏」を心に 呼吸のコントロール、動きに呼吸を乗せていく感覚がつかめた